Ansiedade, mal do século

Olha só quem voltou, depois de um tempo de ausência, mas nunca é tarde para escrever e contar o que sentimos e passamos.

Algumas pessoas já sabem que sofro do mal da ansiedade e tento deixar ela cada vez mais distante de mim, porém nem sempre é possível e ela volta para me assombrar.

A correria do dia a dia me obriga a lidar com ansiedade, com medo do futuro e uma fadiga sem fim, mas estou tentando ser forte e enfrentar isso, um passo de cada vez.

E por isso tenho algumas dicas que podem te ajudar a superar esse mal:

• Coloque uma música em um volume bem alto, seja no seu fone ou no seu quarto e cante ela bem alto!
• Escreva tudo que está sentindo e em seguida rasgue os papéis com toda força do mundo;
• Tome um banho e beba uma bebida quente, isso vai te ajudar e vai deixar você calmo;
• Deixe as redes sociais de lado, o que importa de verdade no momento é você;
• Troque os lençóis da sua cama, coloque um pijama limpinho para dormir, isso vai trazer sensação de conforto e bem estar.
• Caso esteja em outro local que não seja a sua casa, procure vídeos fofos no Youtube, vá ao banheiro, beba um copo de água.
• Anote as dicas em post it coloridos e deixe pela sua mesa ou agenda e tente ler elas quando sentir que ansiedade pode aparecer.
• Se olhe sempre no espelho e mesmo que não acredite, diga o quanto você é incrível e o quanto é especial.

Essas são só algumas das dicas para enfrentar a ansiedade e quem sabe uma futura crise, nem sempre tem alguém do nosso lado e isso não significa que não podemos fazer algo por nós mesmo, mesmo no desespero.

Esse é o mal do século, mas não podemos deixar ser o mal da nossa vida, nossa saúde mental importa e é valiosa, sem ela não conseguimos ir a diante.

Tem alguma dica para enfrentar a ansiedade que gostaria de compartilhar com a gente?

Escreva aqui nos comentários!!